Как поддержать здоровье и красоту женщины

Как поддержать здоровье и красоту женщины

Организм женщины - сложный механизм, огромную роль в котором играет правильная работа каждого отдельно взятого органа или железы. Для поддержки общего тонуса и здоровья репродуктивной, сердечно-сосудистой, гормональной и других систем используются комплексные меры. Основным инструментом для поддержания и укрепления женского здоровья является правильное питание.

image 973 (3).png

Рыба (Омега - 3) - для поддержания гормональной системы.

Правильный рацион должен включать не только диетические (треска, камбала, щука, минтай), но и жирные сорта рыбы. Лосось, семга, горбуша, северные нельма, муксун содержат омега-3 кислоты. Употребление в пищу продуктов, богатых омега - 3, способствует стимуляции умственной деятельности, укреплению стенок кровеносных сосудов (предотвращая “звездочки” на коже), препятствует развитию атеросклероза. Жирная рыба в рационе усиливает выработку основного женского гормона - эстрогена.



image 973 (4).png

Брокколи (антиоксидант) - против рака молочной железы (способствует борьбе с онкологическими процессами).

Научно доказано, что сочетание нутриентов, которые содержатся в ростках капусты брокколи, может снижать риск развития онкологии (различных видов рака молочной железы). Помимо этого, брокколи является источником клетчатки и растительного белка, богата фолиевой кислотой, калием, железом, витаминами A и С, последний из которых - природный антиоксидант, помогающий организму бороться со свободными радикалами, сохранять молодость и крепкий иммунитет. Кроме того, в крестоцветных (к коим относится брокколи, а также – белокочанная, цветная, брюссельская, листовая капуста) присутствует Индол-3-карбинол. Это биологически активное вещество может применяться в качестве элемента профилактики или в дополнение к комплексной терапии при патологиях женской репродуктивной системы, связанных с дисбалансом эстрогенов. Диета с включением индол-3-карбинола может быть полезна женщинам с миомой матки, эндометриозом, мастопатией и другими заболеваниями.



image 973 (6).png

Бобовые (горох, нут, соя, маш, фасоль, чечевица) - для естественной стройности.

На Востоке бобовые культуры являются основой рациона женщины. Ферменты в составе сои способствуют снижению выраженности симптомов климакса и стабилизации настроения. Красная фасоль нормализует уровень глюкозы в крови. Чечевица богата железом, поэтому предупреждает развитие дефицита этого нутриента. В целом, употребление бобовых способствует очищению кишечника и снижению веса.



image 973 (7).png

Овес для тонуса организма и здорового пищеварения.

Овес не только способствует регуляции уровня холестерина в крови, но также дарит ощущение сытости надолго. Смузи из пророщенных овсяных зерен или овсяная каша на обезжиренном или растительном молоке - прекрасное блюдо для борьбы с лишним весом. Эта злаковая культура содержит магний и кремний, необходимые для красоты и здоровья волос, кожи, зубов и ногтей. Богатый жирами овес способствует повышению биодоступности витамина D и каротина.



image 973 (8).png

Авокадо для повышения фертильности.

Нежный по консистенции покрытый тонкой кожицей плод, содержащий мононенасыщенные жиры, считается одним из самых калорийных и полезных. Нутрициологи считают, что регулярный прием в пищу плодов авокадо улучшает работу репродуктивной системы женщины. Из мякоти авокадо можно приготовить различные соусы и пюре. Авокадо можно добавлять в сыром виде в салаты и закуски.



image 973 (9).png

Растительное масло для сияния волос и кожи.

Натуральные растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное) при правильном применении могут приносить много пользы для организма женщины. Полиненасыщенные жирные кислоты оказывают позитивное влияние на метаболизм, стимулируют перистальтику кишечника, способствуют правильному пищеварению. Витамин E благоприятно сказывается на состоянии кожи, слизистых оболочек и волос, а также снижает риск развития мастопатии.



image 973 (10).png

Орехи для энергии и женских гормонов.

Грецкие и кедровые орехи, фундук, фисташки, арахис – продукты, способные оказывать благотворное влияние на женское здоровье из-за высокого содержания фитоэстрогенов. Фитоэстрогены представляют собой растительный «аналог» «истинных» эстрогенов, поэтому могут частично компенсировать их нехватку в организме женщины. Женщинам в период менопаузы и климакса особенно рекомендуется обогащать рацион орехами. Их можно применять в качестве самостоятельного блюда или использовать для приготовления заправок и соусов.



Список литературных источников:

  1. Клиническое испытание NCT01753908 “Экстракт ростков брокколи в лечении пациентов с раком молочной железы” от 29 октября 2019г.

Читайте также:

Где приобрести

Наличие в аптеках
  • Адыгея Республика
  • Башкортостан Республика
  • Бурятия Республика
  • Алтай Республика
  • Дагестан Республика
  • Ингушетия Республика
  • Кабардино-Балкарская Республика
  • Калмыкия Республика
  • Карачаево-Черкесская Республика
  • Карелия Республика
  • Коми Республика
  • Марий Эл Республика
  • Мордовия Республика
  • Саха /Якутия/ Республика
  • Северная Осетия - Алания Республика
  • Татарстан Республика
  • Тыва Республика
  • Удмуртская Республика
  • Хакасия Республика
  • Чеченская Республика
  • Чувашская Республика - Чувашия
  • Алтайский Край
  • Краснодарский Край
  • Красноярский Край
  • Приморский Край
  • Ставропольский Край
  • Хабаровский Край
  • Амурская Область
  • Архангельская Область
  • Астраханская Область
  • Белгородская Область
  • Брянская Область
  • Владимирская Область
  • Волгоградская Область
  • Вологодская Область
  • Воронежская Область
  • Ивановская Область
  • Иркутская Область
  • Калининградская Область
  • Калужская Область
  • Камчатский Край
  • Кемеровская область - Кузбасс Область
  • Кировская Область
  • Костромская Область
  • Курганская Область
  • Курская Область
  • Ленинградская Область
  • Липецкая Область
  • Магаданская Область
  • Московская Область
  • Мурманская Область
  • Нижегородская Область
  • Новгородская Область
  • Новосибирская Область
  • Омская Область
  • Оренбургская Область
  • Орловская Область
  • Пензенская Область
  • Пермский Край
  • Псковская Область
  • Ростовская Область
  • Рязанская Область
  • Самарская Область
  • Саратовская Область
  • Сахалинская Область
  • Свердловская Область
  • Смоленская Область
  • Тамбовская Область
  • Тверская Область
  • Томская Область
  • Тульская Область
  • Тюменская Область
  • Ульяновская Область
  • Челябинская Область
  • Забайкальский Край
  • Ярославская Область
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Еврейская Автономная область
  • Ненецкий Автономный округ
  • Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра Автономный округ
  • Чукотский Автономный округ
  • Ямало-Ненецкий Автономный округ
  • Крым Республика
  • Севастополь
В разделе “Наличие в аптеках” представлена информация от третьих лиц.
ООО “Алцея” не несет ответственность за достоверность, ошибки и неточности, содержащиеся в этом разделе.

Роза здоровья